絶食ダイエットの後遺症

3年前くらいの私は身長152センチで体重が60キロのチビのオバちゃん体型でした。
若い時はどれだけ食べても太らなかったので、認めなくなかったのもありますが
お風呂屋さんで自分の体を鏡でみたら、認めたくなくても理解するしかなかった自分の体型
ある日の休みに朝と昼に何も食べず、夕方だけご飯食べたら体重が減ってたんです。
運動しても痩せなかったのに、これは痩せられるかもしれない!とやる気になりました。
普段の日はカロリーを1000カロリーに抑えるようにして、休みは朝と昼は食べない絶食ダイエットを続けた結果
半年で目標のマイナス15キロの減量に成功しました。ただ
それから半年後禁煙にもチャレンジしたのですが、禁煙って体の水分を飛ばしてたらしく
肌は綺麗になっていったんですが、口寂しさからお菓子を食べるようになり
今まで我慢してたんだからと気が抜けたのもありで5キロ以上体重が増えました。
ほぼ半分体重が戻った事になります。
それから少しでも落とそうと絶食したりもしたんですが、体重は変わらずで
どうにもなりません(汗)
やはり筋肉強化はダイエットに不可欠なんだなぁと思う今日この頃です。